Pengertian Senam SKJ: Sejarah, Manfaat, dan Gerakannya

Powered By Pengertian Senam Skj Adalah

Senam SKJ, atau Senam Kesegaran Jasmani, adalah jenis senam massal yang populer di Indonesia. Senam ini dirancang untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan dilakukan secara serentak dengan iringan musik yang energik. Sejarah SKJ bermula pada era 1980-an dan menjadi bagian dari program kesehatan nasional. Manfaat senam SKJ sangat beragam, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, hingga meningkatkan kelenturan tubuh. Gerakan-gerakan dalam SKJ biasanya melibatkan kombinasi aerobik dan peregangan yang mudah diikuti oleh berbagai kalangan usia.

Rp.5.000
Rp.50.000-90.00% Disc

Daftar Disini