Pengertian Kelincahan dalam Kebugaran Jasmani: Definisi, Manfaat, dan Cara Melatih

Powered By Pengertian Kelincahan Kebugaran Jasmani

Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah gerakan dengan cepat dan efisien tanpa kehilangan keseimbangan. Dalam kebugaran jasmani, kelincahan sangat penting karena mendukung berbagai aktivitas sehari-hari dan olahraga. Latihan kelincahan meliputi lari bolak-balik (shuttle run), lari zig-zag, dan latihan reaksi. Melatih kelincahan secara teratur dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kecepatan.

Rp.3.000
Rp.30.000-90.00% Disc

Daftar Disini