Pelatihan zigzag merupakan metode latihan yang dirancang untuk meningkatkan kelincahan, koordinasi, dan kemampuan mengubah arah secara cepat. Latihan ini biasanya melibatkan serangkaian cone atau rintangan yang disusun dalam pola zigzag. Dengan berlatih secara teratur, individu dapat meningkatkan kemampuan neuromuskular mereka, yang mengarah pada peningkatan kinerja dalam olahraga atau aktivitas fisik lainnya yang membutuhkan kelincahan dan kecepatan reaksi.