Daya tahan otot pada dasarnya adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi secara berulang-ulang dalam jangka waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang signifikan. Daya tahan otot penting untuk berbagai aktivitas sehari-hari dan olahraga. Meningkatkan daya tahan otot dapat dilakukan melalui latihan beban dengan repetisi tinggi dan intensitas rendah, serta latihan kardiovaskular.