Myo Reps adalah teknik latihan intensitas tinggi yang bertujuan untuk meningkatkan pertumbuhan otot (hipertrofi). Teknik ini melibatkan melakukan satu set utama hingga mendekati kegagalan, diikuti oleh beberapa set mini dengan istirahat pendek di antara setiap set. Tujuannya adalah untuk memaksimalkan waktu otot berada di bawah tegangan, yang merupakan faktor kunci dalam pertumbuhan otot. Dengan melakukan Myo Reps dengan benar, Anda dapat merangsang pertumbuhan otot secara efektif dan efisien.