Menu Makanan Ibu Hamil Trimester 1, 2, 3: Nutrisi Lengkap untuk Kehamilan Sehat

Powered By Menu Makanan Ibu Hamil Trimester 1 2 3

Selama kehamilan, asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Menu makanan ibu hamil perlu disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi di setiap trimester. Pada trimester pertama, fokus pada makanan yang kaya folat dan vitamin B6 untuk mengurangi mual dan muntah. Di trimester kedua, tambahkan asupan kalsium dan zat besi untuk mendukung pertumbuhan tulang dan darah janin. Pada trimester ketiga, pastikan asupan protein dan serat cukup untuk energi dan mencegah sembelit. Contoh menu makanan sehat untuk ibu hamil meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi menu yang sesuai dengan kondisi Anda.

Rp.1.000
Rp.10.000-90.00% Disc

Daftar Disini