Berolahraga dengan treadmill selama 1 jam setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Rutin melakukan latihan kardio ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori untuk menurunkan berat badan, meningkatkan stamina dan energi, serta mengurangi stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Selain itu, treadmill juga dapat membantu menguatkan otot kaki dan meningkatkan kepadatan tulang.