Sayur sawi adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil. Kaya akan folat, vitamin K, vitamin C, dan serat, sawi membantu mencegah cacat lahir pada bayi, memperkuat tulang ibu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melancarkan pencernaan. Mengonsumsi sawi secara teratur selama kehamilan dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin.