Sawi merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi penting bagi ibu hamil, seperti vitamin K, vitamin A, folat, dan serat. Konsumsi sawi dapat membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah anemia, dan melancarkan pencernaan. Namun, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui porsi yang tepat dan memastikan tidak ada alergi terhadap sawi.