Latihan kelincahan memberikan banyak manfaat, termasuk meningkatkan kecepatan reaksi, koordinasi tubuh, dan keseimbangan. Selain itu, kelincahan membantu meningkatkan performa dalam berbagai aktivitas olahraga dan sehari-hari. Dengan latihan yang teratur, Anda dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kemampuan bergerak dengan efisien.