Krai, atau yang juga dikenal sebagai gambas, adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sayuran ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Beberapa manfaat krai antara lain meningkatkan kesehatan kulit, membantu pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.