Makanan berperan penting dalam pembentukan dan pertumbuhan otot. Protein merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot. Selain protein, karbohidrat kompleks dan lemak sehat juga penting untuk memberikan energi dan mendukung proses pemulihan otot setelah latihan. Kombinasi nutrisi yang tepat dengan program latihan yang teratur akan membantu memaksimalkan pertumbuhan otot.