Makanan HD (High Density) merujuk pada makanan yang kaya nutrisi per kalori. Makanan ini memberikan banyak vitamin, mineral, dan serat dengan kandungan kalori yang relatif rendah. Contohnya termasuk sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Mengonsumsi makanan HD dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.