Skipping adalah latihan kardio yang sangat efektif dan mudah dilakukan. Selain membakar kalori, skipping juga membantu melatih berbagai otot tubuh, terutama kaki, lengan, dan bahu. Latihan skipping secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Dengan variasi gerakan dan intensitas yang tepat, Anda bisa memaksimalkan manfaat skipping untuk membentuk tubuh yang ideal.