Skipping atau lompat tali adalah latihan kardio sederhana namun sangat efektif yang dapat melatih berbagai aspek kebugaran. Selain meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, skipping juga melatih koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Otot-otot yang terlibat dalam latihan skipping antara lain otot kaki (betis, paha depan, paha belakang), otot inti (core), dan otot bahu. Dengan teknik yang benar dan variasi latihan, skipping bisa menjadi bagian penting dari program kebugaran Anda.