Laktosa, gula alami yang terdapat dalam susu, memiliki fungsi penting dalam tubuh. Salah satunya adalah sebagai sumber energi bagi bayi dan anak-anak. Selain itu, laktosa juga membantu penyerapan kalsium dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Meskipun beberapa orang mengalami intoleransi laktosa, bagi kebanyakan orang, laktosa memberikan manfaat nutrisi yang signifikan.