Baju sauna dirancang untuk meningkatkan suhu tubuh dan memicu keringat berlebih, yang diyakini memiliki berbagai manfaat kesehatan. Beberapa kegunaan baju sauna termasuk membantu membakar kalori, mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan nyeri otot. Meskipun demikian, penting untuk menggunakan baju sauna dengan bijak dan memperhatikan batasan waktu penggunaan serta memastikan hidrasi yang cukup.