Tahu adalah sumber protein nabati yang populer dan terjangkau. Dalam 100 gram tahu, terkandung sekitar 8 gram protein. Selain protein, tahu juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti kalsium, zat besi, dan magnesium. Konsumsi tahu secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.