Telur balado goreng adalah hidangan populer di Indonesia, namun penting untuk mengetahui kandungan kalorinya. Seporsi telur balado goreng mengandung sekitar 250-350 kalori, tergantung pada ukuran telur, jumlah minyak yang digunakan, dan bumbu balado. Untuk mengurangi kalori, gunakan sedikit minyak saat menggoreng telur, kurangi penggunaan gula dalam bumbu balado, dan sajikan dengan nasi merah atau sayuran.