Senam Lantai Sikap Lilin: Pengertian, Manfaat, dan Cara Melakukannya

Powered By Jelaskan Yang Dimaksud Senam Lantai Sikap Lilin

Senam lantai sikap lilin adalah gerakan senam lantai di mana tubuh bertumpu pada pundak, dengan kaki diangkat lurus ke atas menyerupai lilin. Gerakan ini melatih kekuatan otot perut, leher, dan punggung, serta meningkatkan keseimbangan. Sikap lilin bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, mengurangi stres, dan memperbaiki postur tubuh. Latihan ini sebaiknya dilakukan dengan hati-hati dan pengawasan, terutama bagi pemula.

Rp.16.000
Rp.160.000-90.00% Disc

Daftar Disini