Lari zig zag adalah latihan yang melibatkan perubahan arah secara cepat dan berulang-ulang. Tujuan utama dari lari zig zag adalah untuk meningkatkan kelincahan, koordinasi, dan kemampuan mengubah arah dengan cepat. Latihan ini sangat bermanfaat bagi atlet dalam berbagai cabang olahraga yang membutuhkan gerakan gesit dan responsif, seperti sepak bola, basket, dan tenis.