Gerakan memutar kepala dan menekuk leher merupakan latihan sederhana yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tujuan utama dari gerakan ini adalah untuk melenturkan otot-otot leher, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan sirkulasi darah ke area kepala dan leher. Latihan ini dapat membantu meredakan sakit kepala, mengurangi kekakuan leher, dan meningkatkan rentang gerak leher. Namun, penting untuk melakukan gerakan ini dengan hati-hati dan perlahan agar tidak menyebabkan cedera. Hindari melakukan gerakan yang terlalu dipaksakan atau menimbulkan rasa sakit.