Kelincahan dalam Kebugaran Jasmani: Definisi & Cara Melatih

Powered By Jelaskan Pengertian Kelincahan Dalam Konteks Kebugaran Jasmani

Kelincahan dalam kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk mengubah arah gerakan tubuh dengan cepat dan efisien. Kelincahan melibatkan kombinasi kecepatan, keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan. Latihan kelincahan dapat meningkatkan performa dalam berbagai aktivitas fisik, seperti olahraga, menari, atau bahkan kegiatan sehari-hari yang membutuhkan perubahan arah yang cepat. Beberapa contoh latihan kelincahan meliputi lari zig-zag, agility ladder, dan shuttle run.

Rp.15.000
Rp.150.000-90.00% Disc

Daftar Disini