Pemanasan sebelum berolahraga sangat penting karena membantu mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental. Pemanasan meningkatkan aliran darah ke otot, meningkatkan suhu tubuh, dan meningkatkan fleksibilitas. Hal ini mengurangi risiko cedera, meningkatkan performa olahraga, dan memungkinkan tubuh beradaptasi dengan lebih baik terhadap intensitas latihan.