Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal: Panduan Lengkap & Mudah

Powered By Jelaskan Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal

Denyut nadi maksimal (DNM) adalah jumlah denyut jantung tertinggi per menit yang dapat dicapai seseorang. Cara paling umum untuk menghitung DNM adalah dengan rumus: 220 dikurangi usia Anda. Misalnya, jika Anda berusia 30 tahun, DNM Anda adalah 220 - 30 = 190 denyut per menit. Mengetahui DNM Anda penting untuk merancang program latihan yang aman dan efektif.

Rp.4.000
Rp.40.000-90.00% Disc

Daftar Disini