Denyut nadi maksimal (DNM) adalah jumlah denyut jantung tertinggi per menit yang dapat dicapai seseorang. Cara paling umum untuk menghitung DNM adalah dengan rumus: 220 dikurangi usia Anda. Misalnya, jika Anda berusia 30 tahun, DNM Anda adalah 220 - 30 = 190 denyut per menit. Mengetahui DNM Anda penting untuk merancang program latihan yang aman dan efektif.