Cara Melakukan Roll Depan yang Benar: Panduan Lengkap

Powered By Jelaskan Cara Melakukan Roll Depan Dengan Benar

Roll depan adalah gerakan senam lantai dasar yang melibatkan putaran tubuh ke depan. Untuk melakukannya dengan benar, mulailah dengan posisi jongkok, letakkan tangan di matras selebar bahu, dan tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada. Dorong tubuh ke depan dengan kaki, letakkan tengkuk di matras, dan lakukan putaran. Akhiri gerakan dengan posisi jongkok kembali. Pastikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu dan berlatih di bawah pengawasan instruktur untuk menghindari cedera.

Rp.1.000
Rp.10.000-90.00% Disc

Daftar Disini