Kebugaran adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efektif dan efisien, tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki energi cadangan untuk menikmati waktu luang atau menghadapi keadaan darurat. Kebugaran jasmani melibatkan beberapa komponen penting seperti kekuatan otot, daya tahan, kelenturan, komposisi tubuh, dan sistem kardiovaskular yang sehat. Untuk mencapai tingkat kebugaran yang optimal, diperlukan kombinasi antara latihan fisik teratur, pola makan sehat, istirahat yang cukup, dan pengelolaan stres yang baik.