Pemanasan sebelum olahraga sangat penting karena mempersiapkan otot dan sistem kardiovaskular untuk aktivitas fisik yang lebih intens. Pemanasan meningkatkan aliran darah ke otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi risiko cedera. Selain itu, pemanasan membantu meningkatkan performa olahraga secara keseluruhan dengan mempersiapkan tubuh secara optimal.