Pemanasan sebelum berolahraga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan suhu tubuh. Peningkatan suhu tubuh ini membantu meningkatkan elastisitas otot dan mengurangi risiko cedera. Selain itu, pemanasan juga mempersiapkan sistem kardiovaskular dengan meningkatkan detak jantung secara bertahap, sehingga tubuh siap untuk aktivitas fisik yang lebih berat. Dengan melakukan pemanasan yang tepat, Anda dapat meningkatkan performa olahraga dan meminimalkan risiko cedera.