Ice bath, atau mandi es, adalah praktik merendam tubuh dalam air dingin (biasanya antara 10-15 derajat Celcius) selama beberapa menit. Hal ini dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan otot, mempercepat pemulihan setelah berolahraga, dan meningkatkan sirkulasi darah. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba ice bath, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.