Hypertrophy adalah istilah dalam dunia fitness yang merujuk pada peningkatan ukuran otot. Proses ini terjadi sebagai respons terhadap latihan beban yang intens, di mana serat otot mengalami kerusakan dan kemudian diperbaiki dan diperbesar. Terdapat beberapa jenis hypertrophy, termasuk sarcoplasmic hypertrophy (peningkatan volume cairan sel otot) dan myofibrillar hypertrophy (peningkatan jumlah serat otot). Untuk mencapai hypertrophy yang optimal, penting untuk menerapkan program latihan yang terstruktur, nutrisi yang tepat, dan istirahat yang cukup.