Herzfrequenz 138 beim Sport: Was bedeutet das?

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Eine Herzfrequenz von 138 Schlägen pro Minute während des Sports ist typischerweise ein moderater Intensitätsbereich. Dies deutet darauf hin, dass der Körper ausreichend gefordert wird, um Kalorien zu verbrennen und die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, ohne jedoch zu überanstrengen. Es ist wichtig, die Herzfrequenz mit dem individuellen Fitnesslevel und Alter abzugleichen, um sicherzustellen, dass die Trainingsintensität angemessen ist. Bei Unsicherheiten sollte ein Arzt oder Sportmediziner konsultiert werden.

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