Lompat jangkit adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan serangkaian gerakan kompleks. Gerakan utama dalam lompat jangkit meliputi awalan (run-up), tolakan (hop), langkah (step), dan lompatan (jump) sebelum mendarat di bak pasir. Setiap fase memerlukan teknik yang tepat untuk memaksimalkan jarak yang ditempuh. Latihan yang konsisten dan pemahaman teknik yang benar sangat penting untuk mencapai hasil yang optimal dalam lompat jangkit.