Gerakan meroda adalah gerakan senam lantai yang bertumpu pada kedua tangan dan melibatkan putaran tubuh menyamping. Gerakan ini membutuhkan koordinasi, kelenturan, dan kekuatan tubuh. Melakukan gerakan meroda dengan benar dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan otot inti. Penting untuk mempelajari teknik yang benar dan melakukan pemanasan sebelum mencoba gerakan ini.