Gerakan memutar badan adalah latihan sederhana namun efektif yang memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Gerakan ini terutama berfungsi untuk melatih otot inti (core), termasuk otot perut, punggung, dan pinggul. Selain itu, gerakan memutar badan juga membantu meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan sendi-sendi tubuh, serta memperbaiki postur tubuh. Latihan ini dapat dilakukan sebagai bagian dari pemanasan sebelum olahraga atau sebagai latihan terpisah untuk menjaga kebugaran.