Gerakan memutar badan adalah latihan yang efektif untuk melatih otot-otot inti, terutama otot perut oblique, otot punggung, dan otot pinggang. Gerakan ini membantu meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan keseimbangan. Selain itu, gerakan memutar badan juga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan sirkulasi darah. Lakukan gerakan ini secara perlahan dan terkontrol untuk menghindari cedera.