Otot bisep, yang terletak di bagian depan lengan atas, memiliki fungsi utama untuk menekuk siku dan memutar lengan bawah. Otot ini terdiri dari dua kepala, yaitu kepala panjang dan kepala pendek, yang bekerja bersama-sama untuk menghasilkan gerakan yang kuat dan terkontrol. Melatih otot bisep secara teratur dapat meningkatkan kekuatan lengan, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan penampilan fisik. Berbagai latihan seperti curl barbell, curl dumbbell, dan chin-up dapat digunakan untuk melatih otot bisep secara efektif.