Kalori adalah satuan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital, mulai dari bernapas hingga bergerak. Asupan kalori yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan energi. Kekurangan kalori dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan daya tahan tubuh, sementara kelebihan kalori dapat menyebabkan penambahan berat badan dan risiko penyakit kronis. Oleh karena itu, penting untuk memahami kebutuhan kalori harian Anda dan mengonsumsi makanan yang seimbang.