Frekuensi Latihan Ideal untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Powered By Frekuensi Latihan Untuk Mendapat Kebugaran Paru-paru Dan Jantung Adalah....

Untuk meningkatkan kebugaran paru-paru dan jantung, frekuensi latihan yang ideal adalah minimal 3-5 kali seminggu. Latihan aerobik seperti jogging, bersepeda, atau berenang sangat efektif. Durasi setiap sesi latihan sebaiknya minimal 30 menit dengan intensitas sedang hingga tinggi. Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Rp.15.000
Rp.150.000-90.00% Disc

Daftar Disini