Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal (DNM) dengan Tepat

Powered By Dibawah Ini Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal Dnm Adalah

Denyut nadi maksimal (DNM) adalah jumlah detak jantung tertinggi yang dapat dicapai seseorang selama aktivitas fisik yang intens. Mengetahui DNM penting untuk merancang program latihan yang efektif dan aman. Cara menghitung DNM yang paling umum adalah dengan rumus: 220 dikurangi usia Anda. Namun, terdapat juga rumus lain yang lebih akurat, seperti rumus Karvonen, yang mempertimbangkan denyut nadi istirahat.

Rp.17.000
Rp.170.000-90.00% Disc

Daftar Disini