Kebugaran jasmani terdiri dari beberapa unsur penting yang saling terkait. Unsur-unsur tersebut meliputi kekuatan, daya tahan, kelenturan, komposisi tubuh, dan daya tahan kardiovaskular. Kekuatan merujuk pada kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga, sementara daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama. Kelenturan adalah kemampuan sendi untuk bergerak secara leluasa. Komposisi tubuh adalah perbandingan antara massa otot dan massa lemak. Daya tahan kardiovaskular adalah kemampuan jantung dan paru-paru untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh selama aktivitas fisik.