Detak jantung maksimal merupakan batas atas detak jantung yang sebaiknya tidak dilewati saat berolahraga. Mengetahui detak jantung maksimal membantu kita mengatur intensitas latihan agar lebih efektif dan aman. Artikel ini akan menjelaskan cara menghitung detak jantung maksimal dan bagaimana menggunakannya untuk merancang program latihan yang sesuai dengan kondisi fisik Anda.