Menghitung denyut nadi maksimal (DNM) penting untuk mengatur intensitas latihan dan memantau kesehatan jantung. Rumus sederhana untuk menghitung DNM adalah 220 dikurangi usia Anda. Dengan mengetahui DNM, Anda dapat menentukan zona latihan yang optimal dan menghindari risiko overtraining. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kebugaran untuk mendapatkan panduan yang lebih personal.