Dalam lari jarak pendek, biasanya menggunakan start jongkok. Start jongkok memungkinkan pelari untuk menghasilkan daya dorong yang maksimal saat memulai perlombaan. Terdapat tiga variasi start jongkok, yaitu start pendek, start menengah, dan start panjang. Pemilihan jenis start tergantung pada preferensi dan kemampuan masing-masing pelari. Teknik start yang benar sangat penting untuk mendapatkan kecepatan awal yang optimal dan meraih keunggulan dalam perlombaan.