Dalam atletik, start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start jongkok (crouch start). Start ini memungkinkan pelari untuk memaksimalkan kekuatan dan kecepatan pada awal perlombaan. Terdapat tiga fase dalam start jongkok: 'Bersedia', 'Siap', dan 'Yak'. Posisi dan teknik yang benar pada setiap fase sangat penting untuk menghasilkan akselerasi yang optimal dan mendapatkan keunggulan di awal perlombaan.