Extra fooding atau makanan tambahan sangat penting untuk menjaga energi dan produktivitas pekerja, terutama yang melakukan pekerjaan fisik berat. Contoh menu extra fooding yang baik meliputi buah-buahan segar (pisang, apel), kacang-kacangan (almond, kacang tanah), telur rebus, roti gandum dengan selai kacang, atau yogurt. Pastikan menu extra fooding mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat untuk memberikan energi yang berkelanjutan dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.