Abduksi dan adduksi adalah dua jenis gerakan penting dalam anatomi tubuh manusia. Abduksi adalah gerakan menjauhi garis tengah tubuh, sementara adduksi adalah gerakan mendekati garis tengah tubuh. Artikel ini akan memberikan contoh-contoh gerakan abduksi dan adduksi pada berbagai bagian tubuh, serta menjelaskan manfaat dari gerakan-gerakan ini untuk kesehatan dan kebugaran.