Gerakan abduksi adalah gerakan menjauhi garis tengah tubuh. Contoh sederhananya adalah mengangkat lengan ke samping dari posisi tegak atau menjauhkan kaki dari kaki lainnya. Gerakan ini penting untuk melatih otot-otot bahu, pinggul, dan paha. Latihan abduksi bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.