Concentric Hypertrophy: Pengertian, Penyebab, dan Cara Melatihnya

Powered By Concentric Hypertrophy Adalah

Concentric hypertrophy adalah peningkatan ukuran otot yang terjadi akibat latihan yang berfokus pada fase pemendekan otot (concentric contraction). Hal ini berbeda dengan eccentric hypertrophy yang terjadi pada fase pemanjangan otot. Concentric hypertrophy biasanya dicapai dengan latihan beban menggunakan repetisi tinggi dan volume yang cukup. Faktor-faktor seperti nutrisi dan istirahat juga berperan penting dalam proses pertumbuhan otot ini.

Rp.1.000
Rp.10.000-90.00% Disc

Daftar Disini