Dada ayam merupakan sumber protein hewani yang sangat baik. Kaya akan protein dan rendah lemak, dada ayam menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin membangun massa otot atau menurunkan berat badan. Selain kandungan proteinnya yang tinggi, dada ayam juga mengandung vitamin dan mineral penting. Cara memasak yang tepat, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang, dapat memaksimalkan manfaat kesehatannya.